饮食、饮食，先“饮”后“食”，但现实生活中，追求健康饮食的人们，更看重的是自己吃了什么，而不是喝了什么。据英国每日邮报网站报道的一项研究显示，忽略液体摄入的影响，可能会让人的健康及腰围状况更糟糕。

每天喝一罐含糖的碳酸饮料，会使人患上II型糖尿病的风险增加约1/5。即使那些看似健康的饮品也并非有益，尤其是对牙齿。英国牙科杂志上刊登的最近的一项研究发现，用猕猴桃和青柠制成的水果奶昔，因为含有过高的酸性物质，对牙齿的损害是两倍于普通橙汁。

“很多人叫嚷着自己总是减不下来肥”，英国饮食协会营养师Lucy Jones说，“他们可能吃得并不多，但他们每天要喝10杯茶，其中含有两三块糖，光这些糖，可就是300卡路里的热量啊！”

还有很多人忽略了酒精的热量，两杯红酒就暗含400卡路里的热量，这已经接近了一个成年女性每天的建议摄取热量。

Lucy Jones说，因为糖的原因，甜饮料容易导致口渴，所以喝得越多就越想喝。而且，口渴最早出现的症状之一，就可能是感觉有点饿，所以容易让人吃得更多。