看过动画片《大力水手》的人一定对主人公波佩爱吃菠菜印象深刻。英国老翁约翰·范沃维克被称为真人版大力水手。他已90岁高龄，仍坚持健身，能举起30千克的重物。他还说，吃菠菜是让他保持活力的秘诀。

  范沃维克年轻时曾在军队服役，1959年从电信公司电话呼叫员的岗位退休，现住在剑桥。他自14年前开始健身，现在每周健身三次，每次步行3.2公里从住所前往健身房。

  他每次锻炼1小时，健身项目达14项，包括3组肩部推举，每组8次，分别负重32千克、41.5千克、44千克；平卧举哑铃3组8次，每只哑铃重20千克；前平举哑铃3组8次，每只哑铃重10千克；杠铃俯身起3组8次，每只手负重14千克；佐特曼哑铃屈臂3组8次，每只手负重12.5千克；12分钟爬楼机，平均每次相当于爬高226米；60次蹲起和屈膝等等。

  英国《每日邮报》网站10日发布的一段视频中，老人坐在器械上，一会儿双手举起哑铃，一会儿做负重上推臂动作，态度认真，毫不“放水”。

  在《大力水手》动画片中，波佩吃了“大力菜”（菠菜）后便力大无穷。现实生活中，范沃维克也常吃菠菜。

  老人是素食主义者。他说：“我妻子总是给我吃菠菜，我还喝健力士黑啤酒。”他把自己的力量归功于菠菜和健力士黑啤酒，它们帮助他的二头肌获取足够蛋白质。

  他还说，吃菠菜是让他保持活力的秘诀，“我的举重重量甚至超过年轻人”。